Gli integratori alimentari sono prodotti composti da concentrati di sostanze nutritive, utili a integrare l’alimentazione quotidiana. In alcuni casi, essi possono essere utilizzati per coadiuvare diete o altri trattamenti volti al supporto delle funzionalità dell’organismo.

Nonostante non si tratti di medicinali, gli integratori vanno assunti in modo corretto ed equilibrato. È infatti sbagliato pensare che possano sostituire uno stile di vita sano o che possano risolvere problemi derivati da abitudini poco equilibrate.

In particolare, va considerato che gli integratori alimentari possono, in alcuni casi, provocare effetti collaterali. Per questo motivo, è sempre consigliabile rivolgersi ad uno specialista che saprà dare indicazioni accurate sulle quantità da assumere e sulle eventuali controindicazioni nelle quali si può incorrere. Una particolare attenzione nell’uso degli integratori alimentari va consigliata a donne in stato di gravidanza o di allattamento e a persone affette da patologie.

È molto comune pensare che l’assunzione di integratori a base di prodotti naturali non necessiti precauzioni. Tuttavia, è importante considerare che allergie o intolleranze potrebbero provocare effetti indesiderati anche utilizzando piccole quantità di una data sostanza.

Il giusto approccio da adottare per l’uso di integratori alimentari comprende prima di tutto una buona conoscenza della sostanza in questione e delle sue proprietà. A questo si aggiunge una particolare attenzione alle quantità d’integratore da assumere, descritta in modo dettagliato sulle confezioni e sui foglietti illustrativi.

Un aspetto che va considerato è inoltre quello del tipo di integratore alimentare utilizzato. Infatti, gli integratori prodotti attraverso un processo di microincapsulazione possiedono caratteristiche decisamente migliori rispetto agli integratori classici. Essi permettono in particolare di regolare il livello di assorbimento delle sostanze da parte dell’organismo, mitigando notevolmente gli effetti indesiderati. 

In conclusione, possiamo affermare che gli integratori alimentari possono portare enormi benefici all’organismo, se affiancati da uno stile di vita sano e ad un utilizzo moderato.